Какво движење одговара за време на менструацијата? Виетнам Машина за хигиенски салфетки

Какво движење одговара за време на менструацијата? Виетнам Машина за хигиенски салфетки

Дали можете да вежбате за време на менструацијата?Верувам дека многу пријателки се збунети.

Поради улогата на конгестија на карлицата и простагландин, на некои девојки ќе им се појави непријатност во долниот дел на стомакот или болка во контракција на матката и може да се појави дијареа и други симптоми на гастроинтестинална дисфункција.

Во овој случај, не е погоден за вежбање.

Доколку немате непријатност, можете да направите неколку едноставни и смирувачки вежби.

1. Прошетка;

2, џогирање и други лесни аеробни вежби;

3. Едноставни вежби за истегнување како јога;

Овие спортови можат да промовираат непречено испуштање на менструалната крв, да ја ублажат дисменореата, болката во мускулите и другите симптоми, да ја подобрат ситуацијата со ендокрините нарушувања. Виетнам Машини за хигиенски салфетки

Но, некои напорни вежби, како маратон, трчање на долги растојанија, прескокнување јаже и слично, ќе доведат до контракции на матката, влошување на дисменореа, зголемен менструален волумен и други симптоми.

Дополнително, за време на менструацијата треба да внимаваме на топлината на стомакот, да внимаваме на хигиената на вулвата за време на менструацијата, често да менуваме хигиенски крпи и долна облека, да избегнуваме бактериска инфекција, да не пиеме алкохол, силен чај, ладни пијалоци и кафе, не јадете зачинета и мрсна храна, не се бањајте, забранете менструација.Виетнам Машини за хигиенски салфетки